Вашето тяло се нуждае от витамин В12, за да изпълнява няколко различни функции, от създаването на нови червени кръвни клетки до поддържането на нервната ви система здрава. Можете да получите витамин В12 от някои храни, като говеждо месо, риба, пилешко месо, яйца и млечни продукти, но някои хора трябва да приемат повече в допълнителна форма.
Добавките с витамин В12 се предлагат в няколко различни форми, но има един вид, метилкобаламин или метил В12, който се усвоява по-лесно от тялото, особено ако имате проблеми с телесен процес, наречен метилиране.
Какво е метил В12?
Метилкобаламинът или метил В12 е форма на витамина, която вече е в активно състояние. Когато ядете храни, които съдържат B12 или приемате добавка с витамин B12, която не е метил B12, тялото ви го взема от неактивно състояние и го превръща във версия на витамина, който е биологично достъпен.
Ако сте здрави, това преобразуване не е проблем. Въпреки това, не е толкова лесно за тези с тежък дефицит на витамин В12 или дефекти в метилирането. Ако имате дефект на метилиране, също така е важно да приемате метил В12 вместо други, неактивни форми на витамина.
Процесът на метилиране:
Метилирането е физиологичен процес, включващ прехвърляне на въглеродни и водородни атоми между веществата. Среща се безброй пъти през деня ви и играе роля в няколко различни биохимични процеса, които засягат почти всяка структура в тялото ви.
Метилирането играе роля при:
Производство на глутатион
Реакцията на стрес
Детоксикация
Възпаление
Производство на енергия
Експресия на ген и ДНК
Производство на невротрансмитери
Имунна реакция
Начин на употреба:
Приемайте по 1 таблетка за смучене 1 до 2 пъти дневно. Сдъвчете таблетката за смучене или задръжте в устата, докато се разтвори и преглътнете.
